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이달의식단 - 2015년 3월
일	월	화	수	목	금	토
1 중식 * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염	2 중식 친환경잡곡밥⑤ 쇠고기미역국 유채나물무침⑤⑥ 돈까스(초)①②⑤⑥⑩⑫ 배추김치⑨ 딸기 * 에너지 : 658.7 * 단백질 : 29.8 * 칼슘 : 190.8 * 철분 : 5.5	3 중식 친환경잡곡밥⑤ 건새우아욱국⑤⑥⑨ 유자청삼치조림⑤⑥ 봄동겉절이 어묵떡볶이②⑤⑥⑩⑫ 사과쥬스 * 에너지 : 644.9 * 단백질 : 21.7 * 칼슘 : 249.7 * 철분 : 3.6	4 중식 치킨카레라이스②⑥ 팽이버섯유부된장국⑤⑥ 진미채무말랭이무침⑤⑥ 탕수육①⑤⑥⑩⑪⑫ 배추김치⑨ 오렌지 * 에너지 : 741.3 * 단백질 : 34.1 * 칼슘 : 236.6 * 철분 : 6.7	5 중식 친환경잡곡밥⑤ 순두부찌개⑤⑨ 오이달래무침 제육볶음⑤⑥⑩ 건파래볶음⑤ 배추김치⑨ * 에너지 : 557 * 단백질 : 25.8 * 칼슘 : 309.5 * 철분 : 6.5	6 중식 친환경잡곡밥⑤ 표고버섯감자국 닭감자조림⑤⑥ 냉이된장무침⑤⑥ 연근견과류강정⑤⑥⑫ 배추김치⑨ * 에너지 : 619.4 * 단백질 : 25.7 * 칼슘 : 142.9 * 철분 : 6.1	7
8	9 중식 친환경잡곡밥⑤ 해물된장찌개⑤⑥⑧⑨ 봄동겉절이 두부두루치기⑤⑥⑩ 꽈리고추멸치볶음⑤⑥ 요거타임② * 에너지 : 590.1 * 단백질 : 26.2 * 칼슘 : 254.5 * 철분 : 4.7	10 중식 친환경잡곡밥⑤ 닭곰탕① 우엉어묵볶음⑤⑥ 오이돌나물무침 깍두기⑨ 도토리묵/양념장⑤⑥ * 에너지 : 578.5 * 단백질 : 22.5 * 칼슘 : 172.1 * 철분 : 3.5	11 중식 새싹비빔밥①⑤⑥ 배추된장국⑤⑥ 버섯탕수①⑤⑥⑪⑫ 배추김치⑨ 친환경사과 * 에너지 : 620.7 * 단백질 : 25.5 * 칼슘 : 291.8 * 철분 : 7.7	12 중식 친환경잡곡밥⑤ 콩나물북어국①⑤ 매운돼지갈비찜⑤⑥⑩ 시금치나물무침⑤⑥ 브로콜리감자전⑤⑥ 배추김치⑨ * 에너지 : 642.1 * 단백질 : 34.5 * 칼슘 : 127.3 * 철분 : 3.4	13 중식 친환경잡곡밥⑤ 동태무국⑤ 더덕사과무침⑤⑥ 버섯잡채⑤⑥⑧⑩ 배추김치⑨ 마늘빵②⑥ * 에너지 : 572.5 * 단백질 : 25.6 * 칼슘 : 250.1 * 철분 : 4.3	14
15	16 중식 친환경잡곡밥⑤ 육개장① 참나물무침 고등어카레튀김⑤⑥⑦ 배추김치⑨ 친환경방울토마토⑫ * 에너지 : 611.8 * 단백질 : 25.7 * 칼슘 : 184.2 * 철분 : 5.1	17 중식 친환경잡곡밥⑤ 오징어무국⑨ 돈육메추리알장조림①⑤⑥⑩ 취나물무침 마파두부①⑤⑥⑩⑫ 배추김치⑨ * 에너지 : 662.9 * 단백질 : 37.4 * 칼슘 : 301 * 철분 : 6.4	18 중식 콩나물밥/양념장⑤⑥ 감자달래된장국⑤⑥ 상추겉절이⑤⑥ 야채튀김⑤⑥ 배추김치⑨ 요구르트② * 에너지 : 589.1 * 단백질 : 18 * 칼슘 : 254.6 * 철분 : 4.7	19 중식 친환경잡곡밥⑤ 돈육김치찌개⑤⑨⑩ 오이양파무침 계란깻잎말이①⑤ 치킨커틀렛/소스①⑤⑥ 깍두기⑨ * 에너지 : 674.8 * 단백질 : 38 * 칼슘 : 124 * 철분 : 5	20 중식 친환경잡곡밥⑤ 어묵매운탕⑤⑥ 당면콩나물무침⑤⑥⑧ 닭갈비⑤⑥ 배추김치⑨ 딸기 * 에너지 : 588.8 * 단백질 : 29.4 * 칼슘 : 214.9 * 철분 : 4.4	21
22	23 중식 친환경잡곡밥⑤ 떡만두국①⑤⑥⑩ 열무된장무침⑤⑥ 삼치데리야끼구이⑤⑥ 배추겉절이 바나나 * 에너지 : 677.9 * 단백질 : 27.9 * 칼슘 : 300.1 * 철분 : 4.5	24 중식 친환경잡곡밥⑤ 근대된장국⑤⑥ 숙주나물땅콩무침④⑤⑥ 들깨가루오리불고기⑤⑥ 모듬버섯전①⑤⑥⑩ 배추김치⑨ * 에너지 : 649.3 * 단백질 : 32.4 * 칼슘 : 240.7 * 철분 : 6.4	25 중식 야채볶음밥②⑤⑥⑨⑩ 두부된장국⑤⑥ 오징어브로컬리초무침⑤⑥ 닭강정①④⑤⑥⑫ 배추김치⑨ 요구르트② * 에너지 : 657.7 * 단백질 : 39.5 * 칼슘 : 467.8 * 철분 : 6.6	26 중식 친환경잡곡밥⑤ 닭개장① 비름나물된장무침⑤⑥ 혼합멸치볶음⑤⑥ 궁중떡볶이⑤⑥ 배추김치⑨ * 에너지 : 612.9 * 단백질 : 30.1 * 칼슘 : 325.1 * 철분 : 6.6	27 중식 친환경잡곡밥⑤ 소고기무국 미나리쭈꾸미무침⑤⑥ 갈치구이⑤ 배추겉절이 유기농식혜 * 에너지 : 557.3 * 단백질 : 27 * 칼슘 : 125.8 * 철분 : 3.8	28
29	30 중식 친환경잡곡밥⑤ 콩비지찌개⑤⑨⑩ 김실파무침⑤ 오삼불고기⑤⑥⑩ 배추김치⑨ 블루베리머핀①②⑥ * 에너지 : 706.5 * 단백질 : 37.3 * 칼슘 : 258.2 * 철분 : 7.9	31 중식 친환경잡곡밥⑤ 돼지뼈감자탕⑩ 미역오징어초무침⑤⑥ 연근감자전①⑤⑥ 배추김치⑨ 파인애플바 * 에너지 : 605.4 * 단백질 : 35.2 * 칼슘 : 236.1 * 철분 : 3.7

3월 18일 수요일

중식
- 콩나물밥/양념장⑤⑥
- 감자달래된장국⑤⑥
- 상추겉절이⑤⑥
- 야채튀김⑤⑥
- 배추김치⑨
- 요구르트②
- * 에너지 : 589.1
- * 단백질 : 18
- * 칼슘 : 254.6
- * 철분 : 4.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣